צמחים ובריאות

ערמון: להתמלא באנרגיה


העַרמוֹן (Castanea sativa) הוא פריו של עַרמוֹן, עץ יליד דרום אירופה ואסיה הקטנה, שפותח על ידי הרומאים. מכונה "פירות לחם ", הערמון סיפק במשך מאות שנים מזון עיקרי של עמים רבים באזורי אירופה בזכות פירותיו מזין ו נִמרָץ, עשיר בתועלות ובסגולות לבריאות, שהחליפו את הדגנים.

הערמון והיתרונות הבריאותיים שלו

  • הערמון (נקרא גם ערמון) הוא אוכל הַאֲכָלָה ו נִמרָץ אשר מומלץ במהלך הַברָאָה, אל ה הקשישים ולילדים בעיצומם צְמִיחָה.
  • עשיר ב סיבים ו קל לעיכול (בתנאי שהם מבושלים היטב), ערמונים מקדמים אִכּוּל מאכלים ומווסתים אחרים מעבר מעיים.
  • הערמון עשיר ב מינרלים, ב ויטמינים ובתוך חֶלְבּוֹן : במרק, ירק או מחית, זהו פרי סתיו לטובתך!

גידול עץ הערמון על יתרונותיו

  • אם אתה רוצה לגדל ערמון, בחר א חשיפה שטופת שמש, נו מְאֻורָר. לרצפה, הכל טוב אדמת גן פירורית יעשה אם זה טוב סחוט ו לא גירתי.
  • הערמון מייצר שני סוגים של פרי ערמון, שיש בו כמה פירות בתוך החרק שלו, וערמון, שיש בו זרע בודד בודד בבאג שלו, ומייצר פרי גדול יותר. מגוון טוב של ערמונים מייצר יותר ערמונים.

ערמונים בבישול לטובתם

  • אנחנו טועמים ערמונים פנימה מרק או ב ירקות, גריל מעל אש עצים או מְטוּגָן.
  • ה קמח של ערמונים משמש להכנת עוגיות, עוגות, לחם או לביבות.
  • לגבי חום קר, זה היה מסוכר בסוכר, ואז הוא הופך לקינוח או לקונדיטוריה, שצריך לצרוך במידה, רק בשביל ההנאה!
  • אַזהָרָה, הערמון הוא מוצר שָׁבִיר שחוששים מחום ולחות. זה יכול להישמר רק כמה ימים, באופן הכרחי ב פח ירקות מהמקרר. לאחר זמן זה, הוא עלול להירקב.


צריכת תזונה

מאוד אנרגטי (180 קק"ל / 100 גרם), הערמון הוא יחסית עשיר בקלוריות. הוא מכיל במיוחד פחמימות. הוא מכיל גם כמות משמעותית של סיבים שיש להם פעולה חיובית על מעבר המעיים.


וִידֵאוֹ: מה הפיתרון לאלו שתמיד עייפים? ואיך להתמלא באנרגיות (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).